第九十五章 篮球之战 (第2/2页)

下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。
　　
　　这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。
　　
　　此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。
　　
　　在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。
　　
　　很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！
　　
　　后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。
　　
　　解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。
　　
　　只要多练习，相信你能很好地掌握。首先腿的爆发力越强越好然后在空中仰起来出手腰部有一定的转动腰部的力量会影响出手的稳定性最后臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要否则投出去要么小了要么没有旋转~~这些我以前也没总结过边想边打的…个人经验差不多就是这样吧。
　　
　　转身的时候向哪边转用哪个手拿球比较好比方说在低位向左转时用左手粘住球转完身差不多两只手牢牢地控制住球了然后起跳出手滞空能力强的话可以在空中微调一下看一下视频吧基本上后仰跳投扭腰甩腿…身体的协调性是个方面。
　　
　　说了这么长其实投篮就那么一会要练练才知道哪些地方欠缺我觉得最重要的是腰力和手的力量把握！
　　
　　！弹跳一般不是问题跳得低的一样可以后仰的……再告诉你一个最最实用的~打板球~~~慢慢看你主要是用右手吧。
　　
　　自然是左边比右边的投篮角度大，邓肯那是专业的，左右手一样，所以他，两边角度一样的，但邓肯也是左边经常选择打板，右边选的少。
　　
　　建议你多练练左手，虽然是用右手投篮，左手灵活了，角度就大了。你比我强多了，我左边15-60度，右边才15到45度打板进球是最基础也是最容易的进球方式，虽然没空心华丽，但也最实在。
　　
　　打板的要点在我看来有两个：一是找准打板点，二是力度的掌握。打板点一般在篮板上的黑色方框中，在右侧投篮，打板点在方框的右侧或右上角，打板点越靠上，力度就越要小；左侧同理；在90度角投篮时，打板相对容易，一般打在方框内就会进，最好是投篮时弧线高，这样球落下后冲击到篮板上的力度和角度更容易使球入框。
　　
　　0度也能打板进球，在右侧就是在方框的右上角左侧就是左上角，力度很难掌握，适中即可。
　　
　　力度的掌握与你离框框的距离不一定成正比，只要打板点找准就可。用哪个手指主要是你打球时投篮习惯发力指，一般是中指。
　　
　　可以从篮下打板练习和熟悉打板点位，还可以看看邓肯的投篮，他就是活体打板进球教科书。
　　
　　呵呵加油祝你早日成功~